Papas de Aveia com Banana Caramelizada

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Vegan
Vegetariano
Recipe Quick Info
Fácil
389kcal
1
Pessoa
20min
Descrição

A combinação perfeita para o teu pequeno-almoço.

Ingredientes

5 c. sopa Papas de Aveia Banana e Cacau Origens Bio

120ml Bebida de Aveia Joya

½ banana

1 c. chá Geleia de Agave Origens Bio

para finalizar

½ banana cortada a meio pelo comprimento

1 c. café Óleo de Coco Origens Bio 

3 cajus Origens Bio

Preparação

1. Aquecer uma frigideira e tostar ligeiramente os cajus. Reservar.

2. Triturar metade de banana com a bebida de aveia. Aquecer bem o preparado anterior e juntar às papas de aveia e geleia de agave.

3. Aquecer bem uma frigideira, juntar o óleo de coco e caramelizar a outra metade da banana. Reservar.

4. Servir as papas com a banana caramelizada e o caju tostado.

Nutricionalmente Falando

A aveia é o must have dos cereais. Apresenta maior teor proteico do que outros cereais e é rica em hidratos de carbono e beta-glucanos, um tipo de fibra solúvel que influencia positivamente a taxa de digestão e absorção de nutrientes.

Valores nutricionais por
Pessoa
Energia
389kcal
Lípidos
9.40g
Hidratos de Carbono
63.40g
Fibra
10.90g
Proteínas
9.70g