Dica de Verão Nº 6 - Cuida de ti!

O bom tempo é a altura perfeita para cuidar da nossa saúde física e mental e a oportunidade ideal para adquirirmos hábitos que podemos levar connosco para o resto do ano! Aproveita o verão para experimentar novas atividades com a família, amigos ou até mesmo sozinho. Yoga ao ar livre, Peddy papers, caminhadas, surf, canoagem, mergulho, canyoning, são alguns exemplos de atividades que podes fazer neste verão enquanto te divertes e te manténs ativo.

Aliadas à atividade física, práticas como a jardinagem, o convívio, a escrita e a música são excelentes formas para relaxar e cuidar de ti! O Verão pode também ser uma ótima oportunidade para praticar ou experimentar meditação. Vai à praia e toma partido do ambiente e das sensações que ela te desperta, aproveitando a sua serenidade para acalmar a mente e cultivar o bem-estar.