Dica de Verão Nº 1 - Sabes porque é importante tomar banhos frios?

A altura mais quente do ano chegou e vamos dar-te 7 dicas de como podes tirar partido do Verão da melhor forma.

1. Toma banhos frios:

Consideram-se banhos frios os banhos com temperatura da água abaixo de 21ºC, que podem ter benefícios para a saúde. A terapia com água (também chamada de hidroterapia) é usada há séculos para aproveitar a tendência do nosso corpo de se adaptar a condições mais adversas. Como resultado, o corpo torna-se mais resistente.

Estes banhos não são tratamento para nenhuma doença ou condição, mas podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas e a promover o bem-estar geral. Para além disso, são ótimos para refrescar o corpo nos dias quentes, podendo trazer ainda alguns dos seguintes benefícios:

- Dar um boost de energia;

- Fortalecer a imunidade;

- Aumentar a circulação sanguínea;

- Potencialmente ajudar na perda de peso;

- Aliviar a dor muscular pós-treino.

A próxima dica será sobre: Hidratação. E será lançada dia 7 de Julho de 2023. Fica atento/a!